El ve Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Ellerinizi mutlaka nemlendirici bir el sabunu ile yıkayın. Ellerinizi ve ayaklarınızı temiz tutmak önemlidir, ancak antibakteriyel bir el sabunu kullanmak cildinizi kurutabilir. Bunun yerine, doğal yağların cildinizden arınmasını önlemek için ellerinizi shea yağı, zeytinyağı veya aloe vera gibi nemlendirici maddeler içeren bir sabunla yıkayın.

Ellerinizi yıkarken sıcak su kullanmaktan kaçının. Sıcak su ellerinizi kurutabilir. Bunun yerine ılık suyla yıkayın. Kokusuz sabunlar cildiniz için daha sağlıklıdır.Hijyen için el yıkamak çok önemli olmakla birlikte, aşırı yıkama cildinizi tahriş edebilir. El ve ayak tırnaklarınızın altını bir tırnak fırçası ile temizleyin. Düzenli olarak yıkasanız bile, tırnaklarınızın altında durulanmamış kirler kalabilir. Fırçayı kullanırken tırnaklarınıza dik olacak şekilde aşağı doğru tutun. Kir ve döküntüleri gidermek için ileri geri fırçalayın.

Tırnaklarınızı düzgün ve şekilli tutun. Düzgün bakım yaparsanız, tırnaklarınızı temiz tutmak daha kolay olacaktır. Elleriniz ve ayaklarınıza haftalık olarak exfoliatör uygulayın. Ilık suyla ıslattıktan sonra el ve ayaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yapın. Ilık suyla durulayın ve bir el kremi uygulayın. El kremini düzenli olarak uygulayın. Ayaklarınıza her gece nemlendirici bir losyon ya da krem sürmeyi unutmayın. Ellerinin yumuşak kalması için el kremini günde birkaç kez el kullanmalısınız. Gliserin, karite yağı ve doğal yağlar gibi yumuşatıcı maddeler içeren formülleri kullanın.

Sabah ellerinizi yıkadıktan sonra ve gece yatmadan önce kremle masaj yapın. Kremin yapış yapış olmasından rahatsız oluyorsanız, çabuk emilen bir el kremi tercih edin. El ve ayak tırnaklarınızı nemlendirmek için E vitamini yağı kullanın. Nemli kalmasını sağlamak için el kreminizi tırnaklarınızın üzerine sürmeniz gerekir. Tırnak etlerinizi sağlıklı tutmak için, yatmadan önce her gece tırnaklarınızın etrafına E vitamini yağı sürün. Bu, cildin çatlamasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Güneş, cldenezen geri kalanı gibi ellerinizin de daha yaşlı görünmesine neden olabilecek koyu lekelere sebep olabilir. Ellerinizi güneşten korumak için her gün 30 veya daha yüksek SPF'li bir güneş kremi uygulayın. Koyu lekelere retinol tedavisi uygulayın. Ellerinizde ve ayaklarınızda koyu lekeler veya başka renk değişiklikleri varsa, en iyi tedavi bir retinol kremidir. Retinol, yeni cilt hücrelerinin üretimine yardımcı olur, bu nedenle koyu lekeleri yok etmede çok etkilidir. Ellerinizi temiz ve pürüzsüz tutmak için yatmadan önce ellerinize retinol bazlı bir krem sürün.

Kapsamlı El ve Ayak Bakımı Tavsiyeleri

Manikürünüzü evde kendi başınıza yapıyorsanız kütikül kesici makaslar yerine kütikül kremi veya yağı kullanmanızı öneririz. Tırnak etlerinizi kesmek, bir profesyonel tarafından yapılmadığı takdirde, onları daha sert ve pürüzlü hale getirebilir. Kütikül, tırnağınızın kökü gibidir, sağlıklı ve uzun tırnaklar istiyorsanız mutlaka tırnak etlerinize bakmalısınız. Tek yapmanız gereken kütikül yağı veya krem kullanmak ve ara sıra tırnak etlerinizi nazikçe geriye itmek.

Ellerinizi nemlendirmek için başvurduğunuz kremler ve losyonları cömertçe kullanın ve nemlenodiriciyi özellikle gece uyumadan önce el ve ayaklarınıza bolca uygulayın, ardından pamuklu eldiven ve çorap giyerek uyuyun. Bu, el ve ayaklarınızın nemi tüm gece nemi muhafaza etmesini sağlar ve yumuşacık el ve ayaklarla uyanırsınız.

Parlak ve koyu ojeleri tırnağınızdan kolayca çıkarmak için profesyonel manikürcülerin taktiğini uygulayın. Pamuk toplarını asetona batırıp ojeli tırnaklarınızın üzerinde bir süre bekletin. Ardından, pamuk toplarını sıkıp tırnağınızdan çektiğinizde, ojeninbüyük bir kısmı çıkacaktır. Ojeyi cıkarmak için tırnağınızı asetonla ovalamayın Bazen koyu ojeleri ovalamak cildinizi lekeleyebilir, hatta pigmenti tırnak etlerinizin altına itebilir.

Tırnaklarınızı yanlışlıkla lekelerseniz, hasarı en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Öncelikle, lekeleri çıkarmaya yardımcı olmak için tırnaklarını tırnaklarınızı yumuşak bir diş fırçası ve peroksit, karbonat ve limon suyu karışımı ile fırçalayın. Çatlak ciltler için nemlendirici seçerken, içeriğinde şunlardan biri ve birkaçının bulunmasına özen gösterin:

• Zeytinyağı
• Jojoba yağı
• Shea yağı
• Laktik asit
• Üre
• Hiyalüronik asit
• Dimetikon
• Gliserin
• Lanolin
• Mineral yağ

Alkol bazlı el dezenfektanları da kuruluğa neden olabileceğinden, kullandıktan sonra mutlaka nemlendirici uygulayın.

El ve Ayak Bakımı İşlem Basamakları

Manikür için:

1. Tırnaklarınızda oje varsa aseton ile temizleyin.
2. Kesin, Törpüleyin ve Zımparalayın Gerekiyorsa tırnaklarınızı kesin. Ardından törpüyü tırnağınızın köşesine yerleştirip eğerek tırnağınızın ortasına doğru yavaşça kaydırın. Son olarak, pürüzsüz bir yüzey oluşturmak için tırnaklarınızın üstlerini ve yanlarını bir tırnak zımparasıyla hafifçe zımparalayın. Bu işlemi yapmazsanız, tırnaklarınızdaki doğal yağlar birikerek manikürünüzü bozabilecek kalıntılar bırakabilir.
3. Tırnak etlerinizi geriye doğru itin. Tırnak etlerini bir manikür çubuğu ile geriye doğru itin. Öncesinde ölü deriyi yumuşatmak için kütikül çıkarıcı kullanın. Tırnak etlerinizi kesmeyin, çünkü bunlar tırnaklarınızı bakterilerden korur ve yumuşak tutar.
4. Ellerinizi nemlendirin. Sonradan ojenin bulaşmasını önlemek için ellerinizi iyice nemlendirin.
5. İlk kat ojeyi uygulayın. İstediğiniz renkte ojeyi bir kat uygulayın. Fırçayı tırnak etine ve tırnağınızın köşelerine kadar kullanın.
6. İkinci katı uygulayın. İki dakika bekledikten sonra ikinci kat ojeyi uygulayın. Şeffaf veya pastel tonlar, üçüncü bir kat gerektirebilir.
7. Pürüzlü kenarları temizleyin ve tırnaklarınızın kurumasını bekleyin. Asetona batırılmış bir pamuk parçasını manikür çubuğunuzun ucuna sararak hataları veya bulaşan kenarları düzeltin.

Pedikür için:

1. Ayakları Islatın Derin bir kabı ılık suyla doldurun. Her iki ayağınızı aynı anda koyabileceğiniz bir kap kullanın. Banyo tuzu (Epsom tuzu) ekleyin. Ayaklarınızı daldırın ve 10 dakika kadar suyun içinde tutun. Ayaklarınızı ıslatmak tırnak etlerinizi yumuşatarak kütikülün geri itilmesini kolaylaştırır.
2. Tırnak Etleriyle İlgilenin Ayaklarınızdan birini sudan çıkarıp kurulayın. Tırnak yağını tırnak diplerinize nazikçe sürerek masaj yapın. Manikür çubuğu ile ölü deriyi dikkatlice geri itin. Bitirdiğinizde, biraz daha kütikül yağı sürün ve bir sonraki ayağınızda işlemi tekrarlayın.
3. Peeling yapın Nasırlaşmış bölgeleri yumuşatmak içinpeeling yapın. Peeling, ayaklarınızın yüzeyindeki ölü deriden kurtulmanıza yardımcı olur, böylece cildiniz daha sağlıklı görünür. Bir sonraki adıma geçmeden önce ayaklarınızı fırçalayın.
4. Tırnaklarınızı kesip törpüleyin Tırnaklarınızı keserken düz bir şekilde kesin ve istediğiniz şekli elde etmek için törpü kullanın. Çok yakın kesmeyin, aksi takdirde tırnak batmasına sebep olabilirsiniz. Tırnaklarınızı törpülerken, tırnak batmasına da yol açabilecek oval bir görünüm yerine, yuvarlak kenarlı kare bir şekil seçmeye çalışın.
5. Ayaklara masaj yapıp nemlendirin Ayaklarınızı biraz daha ıslatın. Ardından kurulayıp nemlendirici sürün ve masaj yapın.
6. Oje sürüp kurumaya bırakın Ojeyi sürmeye başlamadan önce, pamuğu ojeye batırıp ayak tırnaklarınızda kalan nemlendirici veya yağı temizleyin. Ojeyi saç kurutma makinesi veya başka bir teknikle yapay olarak kurutmaya çalışmayın. 15-20 dakika bekledikten sonra pedikürünüz tamamlanacaktır.

El ve Ayak Sağlığının Önemi

Manikür veya pedikür, tırnaklarınızı derinlemesine temizleyip güzel görünmelerini sağlamanın yanı sıra yeni cilt hücresi büyümesini teşvik eder. Yeni cilt hücreleri, güçlü ve sağlıklı tırnakların anahtarıdır. Düzenli manikür ve pedikür, mantar enfeksiyonu gibi istenmeyen problemlerle karşılaşma riskinizi azaltır. Masaj, özellikle kış aylarında yavaş ve halsiz olabilen kan dolaşımını hızlandırmanın hızlı ve etkili bir yoludur. Yetersiz dolaşım ellerde veya ayaklarda soğuk veya uyuşukluğun yanı sıra şişlik veya eklem ağrısına neden olabilir. Masajın etkisi, eklem hareketliliğini iyileştirmek ve azaltmaya yardımcı olmak için vücut etrafındaki kan akışını artırmaktır.

Ellerimiz ve ayaklarımız oldukça sert ortamlara ve deneyimlere maruz kalabilir. Rahatsız ayakkabılarla uzun mesafeleri yürümek ya da örneğin; yazın kumda yürümek veya ellerimizin sürekli soğuk havayla teması olumsuz sonuçlar yaratabilir. Düzenli manikür ve pedikür el ve ayakların sağlığının korunmasına yardımcı olur. Ek olarak özellikle Covid-19 salgını ile önemi daha da artan el hijyeni ve sağlığının, virüs ve enfeksiyonun yayılmasını azaltmada önemli bir rol oynadığı tartışılmaz.

Çatlamış El ve Ayaklar İçin 4 Önemli Madde

1. Ayaklarınız için ilk olarak, cildin yumuşamasını sağlamak amacıyla ayaklarınızı 10 ila 15 dakika suda bekletin. Daha sonra kalınlaşmış deriyi süngertaşı ile nazikçe törpüleyin.
2. İçerisinde tanik asit bulunduğu için siyah çaydan yapılan sıcak bir ayak banyosu ayaklarınızı mantar ve bakterilerden koruyacaktır. Tanik asit, doğal bir antibakteriyeldir.
3. Peeling sonrasında ayağınıza shea yağı veya kakao yağı içeren yoğun bir ayak kremi veya merhem sürün. Sert nasırları yumuşatmak için salisilik asit içeren losyon ya da topuk kremlerini kullanın.
4. Ellerinize günde üç-dört kez nemlendirici uygulayın.

El ve Ayaklar Neden Kurur?

Eller aşırı yıkama, soğuk hava, rüzgar ve güneş gibi dış etkenler nedeniyle kuruyabilir. Öte yandan, ayak tabanlarının yağ bezleri olmadığından ayaktaki deri doğal olarak kurudur, bu yüzden bazen ayaklarınızı nemli tutmak zor olabilir. Ayaklardaki kuru cilt yaygın bir sorundur. Genellikle ayak parmakları arasında, ayak parmaklarında ve topukta ya da çok fazla basınç veya sürtünmenin olduğu bölgelerde görülür. Bu nedenle ayak bakımı sırasında bu noktalara özel bir ihtimam göstermenizde fayda var.

Çatlamaları ve Kuruluğu Önlemek için Ne Yapmalısınız?

Nemlendirin El ve ayaklarınızı mutlaka günlük olarak nemlendirin. Ayaklarınız için vazelin içeren losyonları da kullanabilirsiniz. Gliserin, cildin katmanlarına nem çeker ve jel, gün boyunca ayaklarınızın nemli kalmasına yardımcı olmak için bu nemi içeri hapseder. Ayaklar için özel olarak geliştirilen nemlendirici kremlerden de faydalanabilirsiniz.

Çorap Giyin Uygun çoraplar giymek, özellikle egzersiz yaparken ya da ayakkabı giyerken sürtünmeyi ve cilt tahrişini önlemeye yardımcı olabilir. Pamuklu çoraplar iyi bir tercihtir. Yumuşak, nefes alabilen bir kumaş olduğu için ayaklarınızın aşırı nem kaybından dolayı terleme ve kuruma olasılığı daha düşüktür.

Doğru Ayakkabı Seçin İdeal olarak, her zaman ayakları destekleyen düz, ayağa tam oturan ayakkabıları tercih etmelisiniz Ancak, daha şık görünmek için tercih edilen yüksek topuklu ayakkabılar ve yaz aylarında ayaklarımızdan çıkarmadığımız parmak arası terlikler sürtünmeyi arttırdığından ayaklarınızı düzenli ve yoğun olarak nemlendirmeyi unutmayın. Parmak arası terlikler ve açık ayakkabılar ayakları dış etkenlere maruz bırakır, bu da cildin kurumasına neden olabilir.

Sert Peeling’lerden Kaçının Cildinizi daha fazla kurutabileceğinden sert peeling’leri düzenli olarak kullanmayın. Bunun yerine, ayaklarınızı yumuşak bir fırçayla fırçalamayı deneyin. Peeling işlemini bitirir bitirmez, kaybedilen nemi yenilemek ve cildi nemlendirmek için bir nemlendirici uygulayın.

Ayak Tırnakları Pedikür, ayak bakımının ayrılmaz bir parçasıdır. Pedikürünüzü kendiniz yapıyorsanız, kavisli bir pedikür makası ve tırnakların doğal kıvrımını takip etmek için şekillendirilmiş bolan tırnak penslerini tercih edin. Tırnaklarınız yaşla birlikte doğal olarak daha kırılgan hale gelir.

Bazı ojelerde ve asetonlarda bulunan maddeler tırnaklarınızı kurutabilir. Pedikür uzmanları formaldehit, toluen ve dibutil ftalat içermeyen bir cila ve alkolsüz bir aseton kullanılmasını tavsiye ediyor. Ayak tırnaklarınızı nemlendirmek için kütikül kremi, vazelin veya E vitamini yağı kullanın. Tüm tırnağa sürüp nazikçe ovalayın.

Kuru Cilt ve Sertleşmiş Derilere Uygun Ürünler

• Aveda Hand Relief El Kremi
• CeraVe Onarıcı El Kremi
• Chanel La Crème Main
• Insight Nemlendirici El Kremi
• Isis Pharma Secalia Ultra Emollient Milk (Aşırı kuru ciltler için)
• Kiehl’s Ultimate Strength Hand Salve El Kremi
• La Roche Posay Cicaplast El Kremi
• Neutrogena Onarıcı El Kremi
• Neutrogena Hydro Boost Nemlendirici El Kremi
• Neutrogena Norveç Formülü Hızlı Emilen Bakım Kremi
• The Body Shop Coconut El Kremi

• AVEDA Foot Relief Rahatlatıcı ve Nemlendirici Ayak Kremi
• Burt’s Bees Coconut Foot CreamCaudalie Beauty foot Cream
• Cosmed Soft Ayak Bakım Kremi
• Lavilin Foot Cream
• L'occitane Shea Butter Foot Cream.
• Neutrogena Foot Cream
• Sephora Almond Foot Mask Ayak Maskesi

• Lapitak Topuk Çatlak Bakım Kremi
• Scholl Topuk Çatlak Kremi
• Herbaderm 60Ml Topuk Catlak Kremi
• Celenes By Sweden Herbal Topuk Çatlak Kremi
• Hizliexpress Lapitak Topuk Çatlak Kremi
• Avon Foot Works Çatlak Topukları Onarıcı Ayak Kremi
• Lapitak Topuk Çatlak Kremi